10 худших привычек для женщин +35 или чистим тараконов с головы, пока не поздно!
1.Не кушать овощи.
Королевский колледж Лондона доказал, что овощи, зелень и фрукты являются секретами к долголетию и предотвращению преждевременного старения
2. Нет желания и привычки пить воду.
Ученые университета Коннектикута доказали, что любое обезвоживание наносит вред мозгу, снижает настроение и когнитивные способности.
3. Работу работать, не имея удовольствия и смысла.
Исследователи из Брюсселя обнаружили, что такая работа не только убивает счастье, но и наносит вред психическому здоровью.
4. Строить отношения с негативно настроенными людьми.
Ученые из калифорнийского университета доказали, что такое окружение не только разрушает твое счастье, но и приводит ко многим хроническим заболеваниям.
5. Носить одежду, которая не подходит, старит или «снята с собственной дочери»
Любые попытки омолодить себя с помощью молодежного стиля, в таком возрасте прибавляют женщине странный вид, подчеркивая ее «психологические возрастные странности». Так же любая одежда, доставшаяся по наследству от бабушки, - утверждают стилисты Парижа.
6. Любое избегание здоровых жиров.
В 35+ ты обязана позаботиться о своем сердце, добавляя в рацион больше полезных жиров. Немного оливкового масла, авокадо, орехи, и ты улучшишь сердечно-сосудистое здоровье, здоровье вашего мозга и кожу.
7. Забывать удалять макияж перед сном.
Это прямой путь к преждевременному старению кожи. Ночью происходят процессы саморегенерации и восстановление клеток кожи. Но если на ней остатки грязи, прилипшей к макияжу, красители, тональный, - это худшее, что ты можешь сделать для кожи. И это быстро сделает тебя старше на лице.
8. Не читать этикетки на продуктах в магазине.
К сожалению, это не делают большинство женщин. Но это важнее, чем вкусно готовить. Ты прозреешь, когда увидишь что скрывается в твоих любимых продуктах. Пора отказываться от трансжиров и серьезно ограничивать потребление сахара и натрия.
9. Игнорировать самопроверки состояние здоровья.
Вместо того, чтобы просто любоваться своим телом в зеркале, пришло время для тщательного осмотра. Отмечая любые новые веснушки, родинки или изменения на коже, регулярно проводя осмотр груди, ты можешь предотвратить многие последствия начавшихся возрастных болезней.
10. Экспериментировать на диетах и модных тренировках.
Самое время забыть о любых видах модных диет, а научиться управлять своим метаболизмом, весом и мышечной массой. Именно они влияют на биологический возраст, процессы продления молодости и самоисцеления.
Пора определиться с физическими нагрузками, которые включают силовые и кардио тренировки, разработанные специально для женщин 35+, научиться азам сбалансированного антивозрастного питания, и перестать убегать от своих возрастных потребностей организма.